雖然吃甜食易使體重增加，將甜食當(dāng)做每日的常規(guī)食品可導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖。但是有時(shí)候吃甜食也會(huì)有利于健康。

　　運(yùn)動(dòng)前

　　人體在運(yùn)動(dòng)過程中消耗大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量供應(yīng)。

　　過于疲勞與饑餓時(shí)

　　這時(shí)體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。

　　頭暈惡心時(shí)

　　這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力。糖尿病低血糖時(shí)由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其它甜性飲料，可使患者渡過危機(jī)。

　　嘔吐或腹瀉時(shí)

　　這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。(來源：香港《商報(bào)》)