7天征服“地獄馬拉松” 惠州女子追尋運(yùn)動(dòng)快樂(lè)

　　7天征服“地獄馬拉松” 文靜女子追尋運(yùn)動(dòng)快樂(lè)

　　編者按

　　惠州是歷史文化名城，近日舉辦的2018南國(guó)書(shū)香節(jié)惠州分會(huì)場(chǎng)暨第八屆惠州書(shū)展，讓惠州城鄉(xiāng)多了一份書(shū)香氣息。

　　另一方面，記者在街巷走訪中發(fā)現(xiàn)，正有越來(lái)越多的惠州人愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，在日常工作和職業(yè)之外，成為各種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的狂熱愛(ài)好者。他們當(dāng)中有的是烹茶待客的茶商，有的是伏案工作的辦公室人員，但離開(kāi)工作，他們都在大汗淋漓中體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。他們參與運(yùn)動(dòng)的地方已經(jīng)不局限于惠州、廣東乃至國(guó)內(nèi)，參與運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)早已突破跑步、游泳、騎行等常規(guī)項(xiàng)目，向著更加專(zhuān)業(yè)、更具特色、更有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目拓展。他們的涌現(xiàn)，讓惠州這座城市多了一份活力和精彩。

　　運(yùn)動(dòng)江湖中人稱(chēng)“任大小姐”的惠州人任宇寧，看著身段很是苗條，文文靜靜的樣子。誰(shuí)也想不到，她不久前到澳大利亞參加全球知名的IRONMAN鐵人三項(xiàng)比賽，還曾在撒哈拉沙漠7天跑了257公里，征服了“地獄馬拉松”，還擔(dān)任惠州市馬拉松協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，成為引領(lǐng)惠州業(yè)余運(yùn)動(dòng)的代表性人物。

　　南方日?qǐng)?bào)記者 王彪

　　逐浪海上騎行海邊參賽是為挑戰(zhàn)自我

　　8月13日，濱江公園，任宇寧在和圈內(nèi)好友分享到澳大利亞參加鐵人三項(xiàng)的經(jīng)歷。

　　今年6月在澳大利亞昆士蘭州舉辦的IRONMAN鐵人三項(xiàng)比賽是一項(xiàng)有著40年歷史的重要賽事，每年在全球不同國(guó)家舉辦多場(chǎng)比賽，任宇寧這次是第二次參賽。2017年她到韓國(guó)參賽，成績(jī)是14小時(shí)20多分鐘，比賽過(guò)程較順利，對(duì)第二次有了更高的期望。

　　鐵人三項(xiàng)是一項(xiàng)復(fù)合型運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有科學(xué)訓(xùn)練很可能造成多種身體損傷。為了更好地準(zhǔn)備比賽，任宇寧選擇由IRONMAN認(rèn)證教練幫助她制定訓(xùn)練計(jì)劃。今年春節(jié)后，她開(kāi)始為期半年的訓(xùn)練，每周乃至每天都會(huì)根據(jù)身體狀況調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。由于比賽是在大海中舉行，在惠州的日常訓(xùn)練都在游泳場(chǎng)館，很難模擬比賽環(huán)境。為此，任宇寧特意坐船到大亞灣大小辣甲島周邊海域體驗(yàn)海上游泳。

　　IRONMAN鐵人三項(xiàng)每一站比賽的距離和規(guī)則一致，屬于超長(zhǎng)距離鐵人比賽，都包含游泳3.8公里、自行車(chē)180公里和馬拉松42.195公里，就是俗稱(chēng)的“大鐵”。但賽道各有特色，大部分城市會(huì)選擇體現(xiàn)當(dāng)?shù)仫L(fēng)貌特色的區(qū)域舉辦。

　　澳大利亞的比賽需要在海水中游3.8公里，由于有海浪，任宇寧的發(fā)揮受到影響。騎車(chē)環(huán)節(jié)是在沿海公路騎行，風(fēng)景很美，但是海風(fēng)很大。沒(méi)想到的是，任宇寧開(kāi)始騎行沒(méi)幾公里就出現(xiàn)事故。澳大利亞的交通規(guī)則和國(guó)內(nèi)相反，都是靠左騎行。她騎上車(chē)后一直想著要靠左，由于位置太偏左，不小心撞到路邊柱子上，人摔了出去，兩條腿被撞得青紫，但這并沒(méi)有讓她放棄。

　　“這種運(yùn)動(dòng)，只要不是骨折，都要堅(jiān)持下去，這是挑戰(zhàn)自己。”任宇寧說(shuō)。最后一項(xiàng)馬拉松42.195公里中，她每跑一步，受傷的腿部肌肉受到拉扯都會(huì)很痛，最終完成比賽，更多的是毅力和意志力的勝利。

　　“參加比賽是為了超越自己，成績(jī)體現(xiàn)了自己的努力?！北荣愐笕淘?7小時(shí)內(nèi)完成，任宇寧今年的成績(jī)是將近15小時(shí)，略遜于去年在韓國(guó)的比賽(14小時(shí)32分)，但她覺(jué)得這次收獲更大?；葜萦?名選手參加此次比賽，其中三人參加全程，一位參加半程。

　　在“打鐵”后只休息了一天，任宇寧就接著玩起跳傘和潛水，對(duì)她來(lái)說(shuō)，度假才剛剛開(kāi)始。

　　從800米測(cè)試不及格到運(yùn)動(dòng)達(dá)人

　　“誰(shuí)說(shuō)做財(cái)務(wù)的不能玩運(yùn)動(dòng)？要?jiǎng)屿o結(jié)合嘛！”任宇寧是財(cái)務(wù)工作人員，接觸運(yùn)動(dòng)和這份工作有關(guān)。

　　任宇寧介紹，中學(xué)的時(shí)候有一次路過(guò)操場(chǎng)被足球踢在胸口摔倒在地，把老師嚇得不輕，800米測(cè)試也不及格。2008年前后，由于經(jīng)常伏案工作，任宇寧身體狀況不太好，頸椎等部位經(jīng)常酸痛不適，因此希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。她選擇了要求最少的跑步，在下班至接孩子的時(shí)間段進(jìn)行。

　　在那段時(shí)間，她偶遇一位同樣喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友祖祖。祖祖在運(yùn)動(dòng)上較有經(jīng)驗(yàn)，常給她一些指導(dǎo)。慢慢地，在學(xué)生期間800米測(cè)試都不及格的她一晚上能跑上10圈。

　　2009年，任宇寧在祖祖幫助下，參加了在深圳舉辦的山地馬拉松賽，順利完成體驗(yàn)組10公里比賽。2013年，她第一次在廣州跑完全程馬拉松，用時(shí)5小時(shí)50多分鐘。

　　此后，她的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好被激發(fā)出來(lái)，凡是沒(méi)有接觸過(guò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都積極參加。2014年到2015年，她連續(xù)參加兩屆深圳紅牛24小時(shí)全能賽。在12小時(shí)體驗(yàn)組比賽中，除自行車(chē)、登山等常規(guī)項(xiàng)目外，她和隊(duì)員們一起定向越野、負(fù)重泅渡，體驗(yàn)海面上高空溜索，手動(dòng)扎竹筏出海，甚至還要一起配合完成拼圖、猜謎等智力題。這些豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓她至今說(shuō)起來(lái)都興奮不已。

　　今年3月，她跟著同樣熱愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的惠州人“黑皮”參加深圳舉辦的斯巴達(dá)比賽。和馬拉松或者鐵人三項(xiàng)不同，這個(gè)以越野障礙跑類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)更注重考驗(yàn)力量和柔韌性，對(duì)耐力要求不高，讓她很開(kāi)心又發(fā)現(xiàn)了一種運(yùn)動(dòng)“新玩法”。

　　出于對(duì)跑步的熱愛(ài)，2015年12月，任宇寧和50多名跑步愛(ài)好者發(fā)起成立惠州市馬拉松協(xié)會(huì)，并擔(dān)任會(huì)長(zhǎng)。目前，協(xié)會(huì)會(huì)員不斷增加，協(xié)會(huì)不定期開(kāi)展馬拉松的相關(guān)講座和分享會(huì)。不過(guò)，要說(shuō)到最難忘的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，還是要數(shù)2016年4月參加的第31屆撒哈拉沙漠超級(jí)馬拉松。

　　沙漠中比賽出現(xiàn)幻覺(jué)滿(mǎn)腳水泡跑完257公里

　　在摩洛哥舉辦的撒哈拉沙漠超級(jí)馬拉松簡(jiǎn)稱(chēng)MDS，又被稱(chēng)為“地獄馬拉松”，作為世界最著名的多日沙漠賽，選手要在大沙漠里7天內(nèi)跑257公里。

　　沙漠中沒(méi)有明確的賽道，為了指明比賽方向，主辦方在沙漠的草叢和石頭上噴涂顏色作為路標(biāo)，選手在到達(dá)一個(gè)路標(biāo)之后，要環(huán)顧四周尋找下一個(gè)路標(biāo)，依次前進(jìn)。路途中，每隔10公里左右會(huì)有補(bǔ)給站可以補(bǔ)充水分，按照每人6升水限量供應(yīng)，除此之外的食物和用具要自己背負(fù)。

　　到了晚上，運(yùn)動(dòng)員在比賽主辦方搭建的營(yíng)地帳篷中休息。沙漠晝夜氣溫差異極大，沙漠溫度可達(dá)四五十?dāng)z氏度，必須穿長(zhǎng)袖遮擋陽(yáng)光，晚上氣溫可以低至5攝氏度左右。讓任宇寧難忘的是，沙漠夜空中的星星很漂亮，好像從天空中一直垂下來(lái)，觸手可及。

　　賽程是7天時(shí)間內(nèi)跑完257公里。每天都有規(guī)定的賽程距離和到達(dá)時(shí)間，哪一天沒(méi)有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成就要退出。一共1100多人參賽，只有900多人完成比賽。任宇寧作為唯一的惠州選手，背著重約9公斤的包，里面裝著足夠維持7天的脫水食物和個(gè)人用品，還要外加1500毫升的水，順利跑完全程。

　　任宇寧說(shuō)當(dāng)時(shí)的過(guò)程很痛苦，在高溫炙烤的沙漠中，腳上不知起了多少水泡，卻不敢耽擱片刻。除了偶爾回想家鄉(xiāng)惠州的各色美食，任宇寧一路都在想著能快點(diǎn)完成賽程。

　　前三天每天賽程約40公里左右，第4天的難度加大，選手要在35小時(shí)內(nèi)完成84公里，中間只能休息半小時(shí)。讓任宇寧意料不到的是，在跨越最難路段的時(shí)候，生理期來(lái)了，成為體力最差的時(shí)候。在第4賽段的12小時(shí)，她出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，走到半夜出現(xiàn)精神恍惚，覺(jué)得大地都在晃，好在她堅(jiān)持著在暈倒之前走到休息站。

　　“我有些圖片有點(diǎn)嚇人，你要不要看？”任宇寧向記者展示參加MDS的照片，好幾張是滿(mǎn)是水泡的雙腳，其中一張上面，七根腳趾和雙腳腳面都被醫(yī)用膠布包裹起來(lái)，有明顯的腫脹。即便如此，她依舊憧憬著下一次再次前往撒哈拉起跑。

　　■面對(duì)面

　　對(duì)未知的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)很有趣

　　南方日?qǐng)?bào)：參加鐵人三項(xiàng)有什么感受？

　　任宇寧：今年是第二次參加IRONMAN鐵人三項(xiàng)比賽，感覺(jué)中外業(yè)余選手在比賽成績(jī)上還是有差距，我在國(guó)內(nèi)屬于中游水準(zhǔn)，在國(guó)外業(yè)余選手中只能排在末尾。

　　南方日?qǐng)?bào)：參加運(yùn)動(dòng)這么辛苦，為何還這么熱衷？

　　任宇寧：運(yùn)動(dòng)雖然累，但是可以樂(lè)在其中。我很享受奔跑的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)努力完成比賽令人興奮。同樣一座山，同樣的風(fēng)景，用雙腳走上去和開(kāi)車(chē)上去，感受完全不同。

　　南方日?qǐng)?bào)：以后還想?yún)⒓幽男┻\(yùn)動(dòng)？

　　任宇寧：我現(xiàn)在學(xué)會(huì)了沖浪、劃船，對(duì)未知的運(yùn)動(dòng)都感覺(jué)很有趣。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)之后，覺(jué)得生活比以前更加豐富，見(jiàn)識(shí)了很多新東西，發(fā)現(xiàn)人生另有一番天地。

　　南方日?qǐng)?bào)：對(duì)有興趣參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的新手有什么建議？

　　任宇寧：在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)使用質(zhì)量好的裝備，好的裝備可以減輕對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。行李準(zhǔn)備盡量從輕從簡(jiǎn)，多攜帶能量棒和壓縮食品等高熱量物品。馬拉松全程超過(guò)42公里，35公里后的路程是不少人的運(yùn)動(dòng)極限，沒(méi)有經(jīng)過(guò)針對(duì)性訓(xùn)練會(huì)出現(xiàn)身體不適。

　　南方日?qǐng)?bào)：作為市馬拉松協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，你對(duì)惠州開(kāi)展馬拉松運(yùn)動(dòng)有什么建議？

　　任宇寧：現(xiàn)在很多城市都在開(kāi)展馬拉松，但是只有少數(shù)賽事可以吸引高手參加。武漢馬拉松短短幾年時(shí)間成為國(guó)內(nèi)馬拉松運(yùn)動(dòng)的佼佼者，賽事服務(wù)好，沿路補(bǔ)給和義工人員服務(wù)很周到。賽道環(huán)境也很好，會(huì)經(jīng)過(guò)黃鶴樓和武漢長(zhǎng)江大橋，從武大的珞珈山下跑到武漢東湖，對(duì)外地的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者很有吸引力。惠州如果舉辦馬拉松，可以充分利用兩江四岸五湖六橋的優(yōu)勢(shì)。