丹麥華僑研發(fā)減壓手機(jī)軟件 幫助緩解疫情下的焦慮情緒
中新網(wǎng)北京2月13日電 題：丹麥華僑研發(fā)減壓手機(jī)軟件 幫助緩解疫情下的焦慮情緒
作者 吳侃
“疫情影響之下，大家或多或少都緊張和焦慮情緒，我身在海外能做的事情不多，希望我研發(fā)的減壓軟件能幫助到更多人。”丹麥華僑程鵬近日接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)如是說。
Pause是程鵬的公司推出的一款可以緩解焦慮的手機(jī)軟件，借鑒了太極的運(yùn)動(dòng)方式，用戶只要在手機(jī)屏幕上緩慢滑動(dòng)手指，就在短時(shí)間內(nèi)靜心減壓，讓身心放松下來。
他把太極搬上了手機(jī)屏幕
“十幾年前年我因?yàn)楣ぷ鲏毫σ欢染褚钟?，試過藥物治療但效果不好。”直到2012年，公司關(guān)閉讓程鵬有時(shí)間練習(xí)太極和禪修，幫助自己擺脫精神困擾。
經(jīng)過六個(gè)月的訓(xùn)練，程鵬發(fā)現(xiàn)拳術(shù)只是太極的形式，緩慢、連貫、柔和的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)才是靜心修身的核心，他開始思考“這種運(yùn)動(dòng)能否運(yùn)用到身體的其他部位？又能否在手機(jī)上呈現(xiàn)呢？”
“我開始在iPhone上做了一個(gè)簡單的工作模型，在觸屏上緩慢連貫地移動(dòng)手指，手機(jī)便會(huì)反饋放松的聲音?！背贴i每天會(huì)持續(xù)使用工作模型幾個(gè)小時(shí)，負(fù)面思緒也在慢慢消退。“我自己恢復(fù)了，我就知道這個(gè)工作模型是有價(jià)值的。”
以模型為基礎(chǔ)，2015年10月，程鵬的公司Pauseble與瑞典數(shù)字設(shè)計(jì)公司ustwo合作推出了“Pause”，此后不久，“Pause”亮相蘋果“AppStore”，還曾被時(shí)代周刊評(píng)為2015年十大應(yīng)用軟件之一，截至目前已經(jīng)有超100萬的下載量。
中西結(jié)合的“交互式禪修”
“手機(jī)屏幕是非常靈敏的，它可以精確感知你的手指是不是在緩慢連貫的運(yùn)動(dòng)，提供相應(yīng)的反饋，監(jiān)測和督促你維持這種正念態(tài)的運(yùn)動(dòng)，這就是‘交互式禪修’?！背贴i介紹，持續(xù)使用軟件五分鐘，就可以觸發(fā)人體的放松反饋，達(dá)到身心放松的效果。
“交互式禪修”與傳統(tǒng)意義上的禪修方法不一樣，傳統(tǒng)意義上的禪修是引導(dǎo)式禪修，一般需要禪師的指導(dǎo)，讓練習(xí)者在引導(dǎo)下練習(xí)集中精力與呼吸等，而“交互式禪修”則是把傳統(tǒng)太極中的精髓提煉出來，與西方的先進(jìn)IT科技相結(jié)合，并把產(chǎn)品呈現(xiàn)在手機(jī)上。
Pause應(yīng)該如何正確使用？程鵬總結(jié)了“慢、輕、選、常、戴”五字法則，即手指動(dòng)作盡可能緩慢、觸摸屏幕要盡量輕柔、選擇適合自己的顏色、難度和使用時(shí)長、經(jīng)常使用軟件以及使用過程中佩戴耳機(jī)。
程鵬表示Pause的背景音樂也很講究，“它是無節(jié)奏、不可預(yù)知、無規(guī)律的復(fù)合音配以鳥叫聲、泉水聲，目的是不觸發(fā)人的思緒。當(dāng)你的手指向屏幕上方滑動(dòng)是鳥叫聲，向下滑動(dòng)是海浪聲，營造出人面對(duì)大海的場景?！?/p>
希望可以緩解疫情下的焦慮情緒
“每天我都在手機(jī)上看到祖國疫情的相關(guān)新聞，于是想到讓Pause幫助更多的人緩解心理焦慮?！背贴i說，Pause原本是付費(fèi)軟件，2月9日至2月17日大家可以免費(fèi)下載。
程鵬欣喜地看到，軟件免費(fèi)的前三天用戶增長了近80倍，其中90%的用戶來自中國大陸?！安∪耸褂密浖梢苑潘缮眢w，工作人員在最累的時(shí)候使用3-5分鐘可以幫助恢復(fù)精力和專注力，健康人使用也可以減緩疫情影響下的焦慮和緊張?！?/p>
程鵬也收到了不少用戶的反饋，阿爾達(dá)克是一名大學(xué)生，她表示使用了Pause后她對(duì)疫情的恐懼心理有所消減，輕松了很多；郭琳是一名退休教師，她說Pause有助于放空大腦，對(duì)治愈失眠有效果。
程鵬告訴記者，他們即將發(fā)布Pause的2.0版本，這個(gè)版本在交互式的基礎(chǔ)上，還有對(duì)正念運(yùn)動(dòng)、用戶心率等數(shù)據(jù)的跟蹤、收集和分析，根據(jù)用戶個(gè)人情況有針對(duì)性地提出相應(yīng)的使用方法和建議，“希望它能幫助到更多的人?！?完)
