從中醫(yī)調理到“智能抗困” 中國年輕一代花式“解春困”

　　中新社南寧3月10日電 題：從中醫(yī)調理到“智能抗困” 中國年輕一代花式“解春困”

　　作者 張廣權

　　時值仲春，“春困”成為社交平臺熱議話題。中國年輕一代正通過中醫(yī)調理、養(yǎng)生茶飲、自然療愈、碎片健身等方式對抗“春困”。

　　“每到春天就容易整天沒精神、犯困，偶然接觸壯醫(yī)藥線點灸，嘗試幾次后，癥狀明顯改善。”在廣西南寧一中醫(yī)館內，“00后”譚越升表示，壯醫(yī)藥線點灸將壯藥精華、火候把控與穴位刺激完美結合，治療后，春困乏力、濕邪困脾等季節(jié)性問題得以改善，胃口和睡眠質量也變得更好。

　　“春困通常表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降等。”廣西一中醫(yī)館針灸科副主任醫(yī)師蘇莉莉介紹，連日來，來中醫(yī)館就診的“春困癥候群”患者數(shù)量增加。她建議，患者可通過中醫(yī)調理，如針灸、拔罐等方式，幫助身體排濕、提升陽氣，緩解春困帶來的不適。

　　每天10時和15時，“00后”女孩陸曉妍都會在工位上泡上一杯自制“解困茶”，決明子、枸杞與咖啡豆混搭，提神醒腦又護眼，“不拘泥于傳統(tǒng)養(yǎng)生的條條框框，這種‘朋克解困法’更貼合個人實際需求。”

　　在短視頻平臺，“公園20分鐘效應”話題播放量達4.2億次?！拔缧輥磉@兒發(fā)呆20分鐘，比喝兩杯美式還管用。”“00后”上班族劉濟穎表示，對于當代青年而言，“公園20分鐘效應”的含金量仍在提升，“短暫出逃，到大自然中發(fā)發(fā)呆更能高效解困、去除班味兒?！?/p>

　　與此同時，科技賦能的“智能抗困”也正在成為新趨勢。“跟隨智能手環(huán)引導進行冥想和呼吸訓練，不僅入睡時間更快，晨起疲憊感也減輕了很多?！薄?0后”大學生張穎表示，智能手環(huán)還能識別久坐狀態(tài)，通過震動與屏幕圖文提示發(fā)出警示，成為對付困倦的有力“幫手”。

　　廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師韋艷艷表示，春季陽氣上升，人體陽氣不足易致困倦。她建議，飲食上可多吃山藥、白扁豆等健脾食物。日?？砂慈嗵栄?、印堂穴提神醒腦并多做八段錦、五禽戲等運動，促進氣血運行。

　　中國年輕一代以多元方式對抗困倦，催生出春季特有的“解困經濟”。近期，中國多個品牌茶飲店推出“解困茶”“祛濕飲”等茶飲，在多個城市熱銷，購買者大多是年輕人。這類飲品既滿足了緩解春困不適的需求，又契合了年輕群體在養(yǎng)生過程中追求儀式感的消費傾向。

　　廣西社會科學院社會學研究所所長姚華表示，年輕人破解“春困”的方式折射出代際健康觀念變遷。他們不再簡單“硬扛”，而是通過科學手段進行自我調節(jié)，這種對身心狀態(tài)的精細化管理，本質上是快節(jié)奏社會中的新型生存智慧。年輕人“花式解困”行為還帶動相關產業(yè)的發(fā)展，催生新的消費模式和市場需求。(完)